家にあるものを踏み台昇降の台に代用!ステップエクササイズのやり方と効果
自宅で気軽にできる有酸素運動に踏み台昇降はいかがでしょうか。 踏み台を使ったステップエクササイズは、誰にでも簡単で、どこでもできる人気のある運動方法です。 天気に左右されることなく、家で楽しめるのがいいところです。 でも、専用の道具を買うのは、続けられるか心配ですよね。 まずは、家にあるものを代わりに使ってみてはどうでしょう。 「家にあるもので本当にステップエクササイズができるの?」と思うかもしれません。 この記事では、踏み台の代わりになる家庭用品と、ステップエクササイズの効果についてご紹介します。 これを読めば、あなたも家にあるもので今すぐ始めることができますよ。